Bildungsurlaub für Resilienz & mentale Gesundheit

Jetzt neu:
Unserer Bildungsurlaube werden nun auch von der Krankenkasse bezuschusst!

Mental stark werden - mental stark bleiben.

Wissenschaftlich fundierte Bildungsurlaube für nachhaltige Resilienz

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MIRA bietet dir wissenschaftlich fundierte Persönlichkeitsentwicklung. Als Team aus Expertinnen für mentale Gesundheit mit psychologischer Ausbildung begleiten wir dich dabei, deine psychische Widerstandskraft und Resilienz nachhaltig aufzubauen.

Unser Ansatz

Bei MIRA verbinden wir aktuelle Erkenntnisse der Psychologie mit praktischer Anwendbarkeit. Statt kurzfristiger Wellness-Effekte setzen wir auf wissenschaftlich evaluierte Methoden der modernen Psychologie. Deine persönliche Entwicklung begleiten wir mit Expertise, Empathie und Respekt für deine individuellen Bedürfnisse.

Wissenschaftliche Fundierung: Alle unsere Methoden basieren auf aktueller psychologischer Forschung
Praxisorientierung: Direkte Anwendbarkeit der erlernten Strategien im Alltag
Nachhaltige Wirkung: Fokus auf langfristige Veränderung statt kurzfristiger Effekte
Individuelle Begleitung: Kleine Gruppen ermöglichen persönliche Betreuung
Professionalität: Durchführung durch qualifizierte Expertinnen für mentale Gesundheit

Was MIRA besonders macht

M

mental stark

I

intuitiv

R

resilient

A

achtsam

Unser Bildungsurlaubsangebot

Unsere Bildungsurlaube sind in mehreren Bundesländern anerkannt.

Kopf, Herz und Körper stärken

Ein psychologisches Resilienztraining mit sanften Bewegungseinheiten und Meditation

In Zeiten wirtschaftlicher, globaler und sozialer Krisen sind Resilienz und Selbstfürsorge entscheidend, um gesund zu bleiben und gestärkt hervorzugehen.

Im Bildungsurlaub durchlaufen Sie ein Training nach den Resilienzfaktoren von Reichhart & Pusch (2023), das auf moderner Resilienzforschung basiert. Ziel ist es, die psychische Widerstandskraft durch Reflexion und praxisnahes Training zu stärken. Schwerpunkte sind:

Sinn- und Werteorientierung: innerer Kompass für komplexe Zeiten
Optimismus: realistische positive Zukunftserwartung
Soziales Netz: Stärkung von Beziehungen und Unterstützung
Selbstwirksamkeit: Vertrauen in eigene Kompetenzen
Zukunfts- und Lösungsorientierung: aktives Coping statt Grübeln
Selbstregulation: Emotionsregulation und Akzeptanz

Du reflektierst deine Arbeitsumgebung, deine Einflussmöglichkeiten und erarbeitest alltagsnahe, praktische Anwendungen. Abgerundet wird das Programm durch Impulsvorträge und Gruppendiskussionen zu psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz sowie durch Meditationen, Entspannungs- und Bewegungseinheiten wie Yoga oder Qigong.

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