QiGong Tage
Keine Vorerfahrung notwendig!
Zur Ruhe kommen, Kraft sammeln, innere Balance stärken
In Kooperation mit dem Yadajeena Yoga Studio und dem Mira-Institut für Erwachsenenbildung bietet unsere Mitgründerin Dr. Peggy Sparenberg im Herbst erstmals die QiGong Tage an.
Qigong ist bei uns kein neues Thema. Schon in den MIRA-Bildungsurlauben gehört es zu den festen Bewegungseinheiten, dort neben Yoga, Meditation und Atemübungen als körperlicher Baustein des Resilienztrainings. Die sanften, fließenden Bewegungen wirken entspannend und helfen dabei, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und die im Kopf erarbeiteten Strategien auch körperlich zu verankern.
Die QiGong Tage machen daraus jetzt ein eigenständiges Angebot. Wer bereits an einem Bildungsurlaub teilgenommen hat, kann hier tiefer einsteigen und die Praxis über die kurzen Einheiten der Woche hinaus vertiefen. Wer Qigong noch nicht kennt, braucht dafür keinen Bildungsurlaub. Die QiGong Tage stehen unabhängig davon offen und bieten mit deutlich weniger als fünf Tagen einen niedrigschwelligen Einstieg, auch um Peggy, Yadajeena und MIRA erst einmal kennenzulernen.
Anmeldung unter:
Wann?
Samstag, 14. November 2026
Vormittag-Workshop 10 – 13 Uhr
Nachmittag-Workshop 14 – 17 Uhr
Dauer?
3 Stunden
Kosten?
68 Euro (inklusive Getränke und Snacks)
Wo?
Im Yadajeena Yogastudio in Mainz-Nackenheim
Was dich erwartet
Im Alltag begegnen uns oft viele Anforderungen zugleich. Berufliche und private Aufgaben greifen ineinander, eigene und fremde Ansprüche begleiten uns – und nicht immer bleibt das Gefühl, wirklich Schritt halten zu können oder die Dinge in Ruhe abschließen zu dürfen.
Viele Menschen kennen die Phasen, in denen der Körper noch unter Spannung steht, obwohl eigentlich Zeit für Erholung wäre. Verspannte Nackenmuskeln, innere Unruhe und kreisende Gedanken lassen uns nicht los – und gleichzeitig fühlen wir uns matt und erschöpft.
An unseren Qigong-Tagen wollen wir bewusst aus diesem Kreislauf auszusteigen. Mit sanften, fließenden Bewegungen, achtsamer Atemführung und wohltuenden inneren Bildern schaffen wir einen Raum für Entspannung und Regeneration. Der Körper darf loslassen, der Atem wird freier, und das Nervensystem findet zurück in einen Zustand von Ruhe und neuer Kraft.
Alle Übungen sind leicht zugänglich, ohne Vorkenntnisse praktizierbar und individuell anpassbar. Diese einfachen und wirkintensiven Impulse lassen sich auch im Alltag als kleine Auszeiten einsetzen – um innezuhalten, neue Energie zu schöpfen und deine innere Balance nachhaltig zu stärken.
Ein Geschenk an unsere Gesundheit!
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